Cantik alami

Cantik yang alami adalah kecantikan yang timbul dari tubuh yang sehat, karena kecantikan dan kesehatan adalah dual hal yang tidak dapat dipisahkan.

Untuk tampil cantik setiap hari, anda harus menjalankan pola hidup sehat, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur dan minum air putih sesuai anjuran.

Perawatan tubuh dan wajah juga harus dilakukan untuk menjaga kecantikan anda.

Berikut adalah bahan-bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk kecantikan dan kesehatan tubuh kita.

1. Alpukat

Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan mangannya mennjadikan alpukat baik unuk kesehatan kulit dan rambut.

Dengan adanya asam folat dan vitamin B3, sertta vitamin – vitamin B lainnya, alpukat dapat merangsang pembentukan jaringan kolagen.

2. Madu

Khasiat madu untuk kecantikan sudah dikenal sejak lama. Madu bermanfaat untuk melembabkan kulit dan mengurangi kulit yang terkena iritasi. Mengoleskan madu pada bibir juga akan melembapkan bibir Anda sehingga terhindar dari bibir pecah-pecah.

3. Strawberry

Buah cantik berwarna merah segar ini dapat dimanfaatkan pula untuk perawatan kecantikan.Buah satu ini memang banyak mengandung asam salisilat (salah satu jenis asam beta-hidkroksi yang membantu mengencangkan kulit), silica, serta vitamin B, C, E, dan K. Dengan kemampuannya menyehatkan dan meremajakan kulit, strawberry cocok untuk digunakan untuk hampir semua jenis kulit.

3. Tomat

Mengkonsumsi buah tomat setiap hari dapat membuat kulit wajah menjadi mulus dan sehat, selain itu tomat juga dapat dijadikan masker wajah untuk membersihkan kulit, mencegah dan mengurangi jerawat pada wajah.

4. Kacang Kedelai

Manfaat dari kacang kedelai untuk kesehatan dan kecantikan memang sudah tidak diragukan lagi. Kedelai dapat digunakan untuk mencerahkan kulit. Sedangkan untuk rambut, kedelai dapat mencegah rambut agar tidak kering dan mudah diatur.

bersambung….

2. Sarapan pagi setiap hari
Biasanya sarapan adalah hal yang lupa dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari, alasan pada umumnya adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan. Padahal, apabila sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu lakukanlah sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sereal / oat atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

3. Makan siang yang bergizi
Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagai sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar.
Sebaiknya kita mengurangi asupan karbohidrat dan menambah lauknya (pilih lauk yang tinggi potein tapi rendah lemak), makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

4. Siasati makan malam
Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.
Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya?, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.